التعامل مع الإكتئاب-أدوات عملية
-
$30.00
-
2 ساعة
ورشة عملية تطبيقية تركز على أدوات وعلاجات علمية تساعدك في التعامل مع الاكتئاب، سواء كنت أنت تعاني منه أو تدعم شخصاً مقرباً.
سننتقل من الفهم النظري الذي اكتسبته في المحاضرة إلى مهارات قابلة للتطبيق في الحياة اليومية.
خلال الورشة ستتدرب على:
• كيفية وضع خطة شخصية لمواجهة الأفكار السلبية.
• تقنيات بسيطة لإدارة التوتر والقلق المصاحب للاكتئاب.
• مهارات تواصل فعّالة مع نفسك ومع الآخرين.
• طرق لتحديد محفزات الحالة المزاجية السلبية والتعامل معها.
• كيفية بناء شبكة دعم آمنة.
الورشة تفاعلية وتشمل تمارين فردية وجماعية، وأمثلة واقعية، وأسئلة تطبيقية تساعدك على تحويل المعرفة إلى ممارسة يومية فعّالة
المجموعة الأولى
تبدأ في: 12/02/2026
الخميس
4:00 مساءً
(دمشق، سوريا)
120
دقيقة
عن المدرب
- مؤسس منصة سوا للعلاج النفسي
- ماجستير في العلاج النفسي من المعهد العالي للعلوم النفسية في برشلونة
- ماجستير في علم النفس الايجابي من IE Madrid
